居家健身时踏步的正确姿势要求是什么? 1、身体重心平稳移动，不要左右晃动。整个踏步过程中，重心应始终保持在身体的中心线上。左右晃动会破坏身体平衡，影响锻炼效果，还可能导致摔倒。要专注于身体重心的平稳转移，前脚落地时，重心随之向前移动；后脚蹬地时，重心再向后脚转移。通过平稳的重心移动，让身体在踏步中保